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PODCAST: Ep 3 Cómo estar más saludables por Helena Andreu

Gracias a Helena Andreu

Hoy tenemos una invitada para hablarnos de qué es la naturopatía y cómo nos ayuda en nuestra salud y bienestar.Helena Andreu es entre muchas cosas terapeuta y nos da tips muy fáciles para ayudarnos a prevenir los constipados y también cómo tratarlos de manera natural y con ingredientes de nuestra despensa entre ellos nos dice que.


Para prevenir constiparnos y subir la inmunidad:

-Calentar el cuerpo con masajes, ejercicio o sopas

– Tomar probióticos para ayudar a nuestra flora en forma de fermentados como e Chuckrut, la combucha etc.. para subir nuestro sistema inmune

-Tomar 1 miligramo de Vitamina C-Comer fruta y verdura de temporada -Reducir azúcares y alcohol


Cuando estamos en pleno constipado o gripe:

-Eliminar por completo los azúcares evitan la recuperación

– Tomar suplementación con setas como el Reishi

 -Subir la dosis de la Vitamina C a 2 miligramos y si aparece fiebre hasta 3miligramos

-Evita comer y beber cosas muy calientes ( dañan las mucosas)

Y si algo muy interesante evitar la Equinácea si tienes una enfermedad autoinmune.

Un episodio muy completo para cuidarnos por dentro y por fuera.

Si quieres conocerla más y saber cómo te puede ayudar te dejo su web

https://www.helenaandreu.com/

Y hasta aquí el capítulo de hoy, recuerda que puedes encontrarme en https://www.soyrociorivera.com/

Instagramhttps://www.instagram.com/rocio_rivera_cuidadonatural/

Youtubehttps://www.youtube.com/channel/UCkUXKTnEIxl33FJbURI-THw?view_as=subscriber

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(2) Comentarios

  1. nuria dice:

    Muy interesante y aclarador.

    1. Rocio Rivera dice:

      Si lo es verdad, Helena es una gran profesional y la naturaleza nuestra gran aliada.

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